カリウム 1100 mg分の食品（301〜310）

• 

  40 mg

  （可食部10 gあたり）

  ごま（むき）
  × 27.5
• 

  24 mg

  （可食部6 gあたり）

  ごま（乾）
  × 45.8
• 

  60 mg

  （可食部15 gあたり）

  ささげ（全粒、ゆで）
  × 18.3
• 

  60 mg

  （可食部15 gあたり）

  ライ麦（全粒粉）
  × 18.3
• 

  8 mg

  （可食部2 gあたり）

  にんにく（ガーリックパウダー）
  × 138
• 

  70 mg

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（こいくちしょうゆ）
  × 15.7
• 

  98 mg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 11.2
• 

  265 mg

  （可食部170 gあたり）

  きだい（生）
  × 4.2
• 

  332 mg

  （可食部170 gあたり）

  いとよりだい（生）
  × 3.3
• 

  39 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 28.2