カリウム 1200 mg分の食品（301〜310）

40 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 30
24 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 50
60 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 20
60 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 20
8 mg

（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
× 150
70 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
× 17.1
98 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 12.2
265 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 4.5
332 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 3.6
39 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 30.8

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