カリウム 2200 mg分の食品（1〜10）

4000 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
× 0.6
410 mg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 5.4
370 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 5.9
730 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 3
183 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 12
424 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 5.2
260 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 8.5
480 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 4.6
135 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 16.3
220 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 10

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