カリウム 3000 mg分の食品（221〜230）

2021 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 1.5
1293 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 2.3
94 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 31.9
550 mg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 5.5
47 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 63.8
368 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 8.2
127 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 23.6
1159 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 2.6
32 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 93.8
669 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 4.5

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