カリウム 3000 mg分の食品（301〜310）

40 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 75
24 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 125
60 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 50
60 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 50
8 mg

（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
× 375
70 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
× 42.9
98 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 30.6
265 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 11.3
332 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 9
39 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 76.9

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