カリウム 4700 mg分の食品（221〜230）

2021 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 2.3
1293 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 3.6
94 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 50
550 mg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 8.5
47 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 100
368 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 12.8
127 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 37
1159 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 4.1
32 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 147
669 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 7

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