カリウム 2100 mg分の種実類
（11〜20）
70 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
30
47 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
×
44.7
112 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
×
18.8
62 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
×
33.9
19 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
×
111
31 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
67.7
59 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
×
35.6
52 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
×
40.4
269 mg
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
×
7.8
54 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
×
38.9
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