カリウム 2500 mg分の種実類
（21〜29）
115 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
×
21.7
44 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
×
56.8
41 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
×
61
40 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
×
62.5
24 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
104
13 mg
（可食部5 gあたり）
しい（生）
×
192
37 mg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
×
67.6
60 mg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
×
41.7
9 mg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
×
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