カリウム 800 mg分の豆類
（21〜30）
228 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
×
3.5
94 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
×
8.5
92 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
×
8.7
60 mg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
×
13.3
42 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
19
88 mg
（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
×
9.1
68 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
×
11.8
36 mg
（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
×
22.2
48 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
×
16.7
174 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
4.6
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1
2
3
…
6
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