たんぱく質 30 g分の穀類（111〜116）

• 

  0.9 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（半つき米）
  × 33.3
• 

  0.9 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（玄米）
  × 33.3
• 

  0.8 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（精白米）
  × 37.5
• 

  0.5 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（精白米）
  × 60
• 

  0.5 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（七分つき米）
  × 60
• 

  0.5 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（半つき米）
  × 60