たんぱく質 60 g分の穀類
(21〜30)
1.1 g
(可食部10 gあたり)
パン粉(生)
×
54.5
10.6 g
(可食部97 gあたり)
和風スタイル即席カップめん(油揚げ)
×
5.7
8.2 g
(可食部77 gあたり)
中華スタイル即席カップめん(油揚げ)
×
7.3
1.6 g
(可食部15 gあたり)
きび(精白粒)
×
37.5
7.7 g
(可食部73 gあたり)
干し中華めん(乾)
×
7.8
2.1 g
(可食部20 gあたり)
あわ(精白粒)
×
28.6
8.2 g
(可食部80 gあたり)
ナン
×
7.3
0.5 g
(可食部5 gあたり)
とうもろこし(ポップコーン)
×
120
1 g
(可食部10 gあたり)
そば粉(中層粉)
×
60
9.1 g
(可食部90 gあたり)
即席中華めん(油揚げ)
×
6.6
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1
2
3
…
12
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