たんぱく質 30 g分の菓子類（11〜20）

2.9 g

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 10.3
18.6 g

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 1.6
7.9 g

（可食部100 gあたり）
あんパン
× 3.8
0.8 g

（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
× 37.5
1.2 g

（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
× 25
1.4 g

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
× 21.4
0.9 g

（可食部12 gあたり）
ウエハース
× 33.3
0.5 g

（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
× 60
4.5 g

（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
× 6.7
2 g

（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
× 15

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