たんぱく質 10 g分の魚介類（21〜30）

9.8 g

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 1
7.8 g

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 1.3
27.5 g

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 0.4
62.6 g

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 0.2
2.9 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 3.4
30.8 g

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 0.3
2.3 g

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 4.3
15.7 g

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 0.6
22.6 g

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 0.4
269.8 g

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 0.04

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