たんぱく質 10 g分の魚介類（71〜80）

154.1 g

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 0.06
127.9 g

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 0.08
208.3 g

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 0.05
33.2 g

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 0.3
577.8 g

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.02
40.7 g

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 0.2
75.1 g

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 0.1
1.5 g

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 6.7
12.5 g

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 0.8
26.5 g

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 0.4

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