たんぱく質 13 g分の魚介類（21〜30）

• 

  9.8 g

  （可食部30 gあたり）

  しろさけ（イクラ）
  × 1.3
• 

  7.8 g

  （可食部25 gあたり）

  かつお（加工品、角煮）
  × 1.7
• 

  27.5 g

  （可食部90 gあたり）

  しろさけ（すじこ）
  × 0.5
• 

  62.6 g

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 0.2
• 

  2.9 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（つくだ煮）
  × 4.5
• 

  30.8 g

  （可食部105 gあたり）

  しろさけ（新巻き、焼き）
  × 0.4
• 

  2.3 g

  （可食部8 gあたり）

  わかさぎ（つくだ煮）
  × 5.7
• 

  15.7 g

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 0.8
• 

  22.6 g

  （可食部80 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、焼き）
  × 0.6
• 

  269.8 g

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（焼き）
  × 0.05