たんぱく質 30 g分の魚介類（221〜223）

• 

  0.7 g

  （可食部50 gあたり）

  しじみ（生）
  × 42.9
• 

  1 g

  （可食部20 gあたり）

  くらげ（塩蔵、塩抜き）
  × 30
• 

  0.7 g

  （可食部20 gあたり）

  なまこ（生）
  × 42.9