たんぱく質の少ない魚介類
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
こち（生）
22.5 g
べにざけ（生）
22.5 g
あゆ（養殖、焼き）
22.6 g
ひらまさ（生）
22.6 g
いか、加工品（切りいかあめ煮）
22.7 g
しろさけ（新巻き、生）
22.8 g
めばち（生）
22.8 g
むろあじ（開き干し）
22.9 g
くろかじき（生）
22.9 g
まだい（養殖、水煮）
22.9 g
あゆ（天然、内臓、焼き）
23 g
まいわし（水煮）
23 g
うなぎ（かば焼）
23 g
まさば（水煮）
23 g
しらす干し（微乾燥品）
23.1 g
まかじき（生）
23.1 g
まだい（養殖、焼き）
23.1 g
にしん（くん製）
23.1 g
かます（焼き）
23.3 g
まがれい（焼き）
23.4 g
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