たんぱく質 10 g分の食品（381〜390）

• 

  30.6 g

  （可食部200 gあたり）

  がんもどき
  × 0.3
• 

  2 g

  （可食部13 gあたり）

  うし（タン、生）
  × 5
• 

  4.6 g

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 2.2
• 

  27.9 g

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 0.4
• 

  0.3 g

  （可食部2 gあたり）

  チリパウダー
  × 33.3
• 

  21.8 g

  （可食部145 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.5
• 

  3 g

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（生）
  × 3.3
• 

  31.7 g

  （可食部470 gあたり）

  ずわいがに（ゆで）
  × 0.3
• 

  2.7 g

  （可食部18 gあたり）

  かずのこ（塩蔵、水戻し）
  × 3.7
• 

  1.5 g

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（表層粉）
  × 6.7