たんぱく質 10 g分の食品（411〜420）

14 g

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 0.7
20.9 g

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 0.5
16.6 g

（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
× 0.6
2.8 g

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 3.6
0.4 g

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 25
9.3 g

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 1.1
1.4 g

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 7.1
1.4 g

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 7.1
0.7 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 14.3
0.7 g

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 14.3

< 1 … 42 … 131 >