たんぱく質 15 g分の食品
(261〜270)
30.2 g
(可食部160 gあたり)
さんま(缶詰、味付け)
×
0.5
17 g
(可食部150 gあたり)
かます(生)
×
0.9
18.8 g
(可食部100 gあたり)
ナチュラルチーズ(ブルー)
×
0.8
39.5 g
(可食部210 gあたり)
にわとり、若鶏肉(もも、皮なし、生)
×
0.4
18.6 g
(可食部99 gあたり)
ぶた、大型種、そともも(脂身つき、生)
×
0.8
27.8 g
(可食部148 gあたり)
うし、乳用肥育牛、リブロース(赤肉、生)
×
0.5
15 g
(可食部80 gあたり)
まぐろ(缶詰、油漬、フレーク、ホワイト)
×
1
0.9 g
(可食部7 gあたり)
きびなご(生)
×
16.7
15 g
(可食部80 gあたり)
かつお(缶詰、油漬、フレーク)
×
1
0.9 g
(可食部5 gあたり)
ひよこまめ(全粒、フライ、味付け)
×
16.7
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1
…
27
…
131
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