たんぱく質 19 g分の食品（41〜50）

5.5 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 3.5
12.1 g

（可食部40 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 1.6
3.6 g

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 5.3
62.6 g

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 0.3
2.9 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 6.6
30.8 g

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 0.6
1.5 g

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 12.7
50.9 g

（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
× 0.4
10.1 g

（可食部35 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 1.9
0.3 g

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 63.3

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