たんぱく質 30 g分の食品（1211〜1220）

• 

  0.1 g

  （可食部120 gあたり）

  あけび（果肉、生）
  × 300
• 

  0.5 g

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 60
• 

  0.7 g

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、ゆで）
  × 42.9
• 

  6.3 g

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、生）
  × 4.8
• 

  6 g

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、ゆで）
  × 5
• 

  5.4 g

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮つき、生）
  × 5.6
• 

  0.2 g

  （可食部40 gあたり）

  ずいき（干しずいき、ゆで）
  × 150
• 

  2 g

  （可食部430 gあたり）

  ずいき（生ずいき、生）
  × 15
• 

  0.3 g

  （可食部85 gあたり）

  葉しょうが（根茎、生）
  × 100
• 

  0.8 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（精白米）
  × 37.5