たんぱく質 30 g分の食品（141〜150）

• 

  42.1 g

  （可食部194 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 0.7
• 

  154.1 g

  （可食部710 gあたり）

  まだこ（ゆで）
  × 0.2
• 

  127.9 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.2
• 

  208.3 g

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 0.1
• 

  2.2 g

  （可食部10 gあたり）

  えんどう（全粒、乾）
  × 13.6
• 

  23.8 g

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
  × 1.3
• 

  26.9 g

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 1.1
• 

  9.6 g

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
  × 3.1
• 

  13.1 g

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
  × 2.3
• 

  33.2 g

  （可食部155 gあたり）

  いか、加工品（味付け缶詰）
  × 0.9