たんぱく質 30 g分の食品（231〜240）

• 

  52.9 g

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 0.6
• 

  30.2 g

  （可食部155 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
  × 1
• 

  19.3 g

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
  × 1.6
• 

  36.7 g

  （可食部188 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
  × 0.8
• 

  7.4 g

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 4.1
• 

  40.4 g

  （可食部207 gあたり）

  ますのすけ（生）
  × 0.7
• 

  1.9 g

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、焼き豚
  × 15.8
• 

  1.4 g

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（生）
  × 21.4
• 

  6.2 g

  （可食部32 gあたり）

  あわび（水煮缶詰）
  × 4.8
• 

  18.3 g

  （可食部95 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
  × 1.6