たんぱく質 30 g分の食品（31〜40）

• 

  7 g

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 4.3
• 

  1 g

  （可食部3 gあたり）

  いわのり（素干し）
  × 30
• 

  1.7 g

  （可食部5 gあたり）

  粉乳（脱脂粉乳）
  × 17.6
• 

  2 g

  （可食部6 gあたり）

  からし（粉）
  × 15
• 

  16.7 g

  （可食部60 gあたり）

  まいわし（丸干し）
  × 1.8
• 

  9.8 g

  （可食部30 gあたり）

  しろさけ（イクラ）
  × 3.1
• 

  3.2 g

  （可食部10 gあたり）

  小麦はいが
  × 9.4
• 

  7.8 g

  （可食部25 gあたり）

  かつお（加工品、角煮）
  × 3.8
• 

  0.9 g

  （可食部3 gあたり）

  抹茶
  × 33.3
• 

  27.5 g

  （可食部90 gあたり）

  しろさけ（すじこ）
  × 1.1