たんぱく質 30 g分の食品（51〜60）

2.3 g

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 13
15.7 g

（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
× 1.9
1.4 g

（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
× 21.4
23 g

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 1.3
5.7 g

（可食部20 gあたり）
うし（スジ、ゆで）
× 5.3
22.6 g

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 1.3
269.8 g

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 0.1
22.7 g

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 1.3
16.1 g

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 1.9
56.2 g

（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
× 0.5

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