たんぱく質 30 g分の食品（811〜820）

4.2 g

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 7.1
7 g

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 4.3
0.8 g

（可食部24 gあたり）
八つ橋
× 37.5
3.7 g

（可食部110 gあたり）
桜もち（関西風）
× 8.1
1.4 g

（可食部42 gあたり）
アイスミルク
× 21.4
5.1 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 5.9
0.6 g

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 50
3.1 g

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
× 9.7
4.8 g

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 6.3
0.6 g

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
× 50

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