たんぱく質 40 g分の食品
(111〜120)
21.1 g
(可食部90 gあたり)
ぐち(焼き)
×
1.9
82.1 g
(可食部540 gあたり)
まがれい(焼き)
×
0.5
12.6 g
(可食部90 gあたり)
かます(焼き)
×
3.2
3.5 g
(可食部15 gあたり)
えんどう(塩豆)
×
11.4
3.5 g
(可食部15 gあたり)
レンズまめ(全粒、乾)
×
11.4
21.9 g
(可食部95 gあたり)
まだい(養殖、焼き)
×
1.8
2.3 g
(可食部10 gあたり)
しらす干し(微乾燥品)
×
17.4
10.9 g
(可食部50 gあたり)
にわとり、若鶏肉(ささ身、生)
×
3.7
50.6 g
(可食部220 gあたり)
まさば(水煮)
×
0.8
43.7 g
(可食部190 gあたり)
うなぎ(かば焼)
×
0.9
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1
…
12
…
131
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