たんぱく質 45 g分の食品（991〜1000）

• 

  1.6 g

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、生）
  × 28.1
• 

  0.3 g

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、ぬかみそ漬）
  × 150
• 

  0.4 g

  （可食部25 gあたり）

  トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
  × 113
• 

  0.5 g

  （可食部30 gあたり）

  ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
  × 90
• 

  0.9 g

  （可食部50 gあたり）

  黒砂糖
  × 50
• 

  0.3 g

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（ゆで）
  × 150
• 

  0.9 g

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、生）
  × 50
• 

  4.4 g

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、生）
  × 10.2
• 

  0.8 g

  （可食部50 gあたり）

  りょくとうもやし（ゆで）
  × 56.3
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  アルファルファもやし（生）
  × 225