たんぱく質 45 g分の食品（161〜170）

17.5 g

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 2.6
0.2 g

（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
× 225
18.1 g

（可食部86 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
× 2.5
43.7 g

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 1
29.5 g

（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
× 1.5
16.8 g

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 2.7
26.3 g

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 1.7
54.2 g

（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
× 0.8
7.4 g

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 6.1
2.8 g

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 16.1

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