たんぱく質 45 g分の食品（251〜260）

• 

  43.9 g

  （可食部230 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  × 1
• 

  24.8 g

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（甘酢漬）
  × 1.8
• 

  34.4 g

  （可食部360 gあたり）

  あいなめ（生）
  × 1.3
• 

  13.3 g

  （可食部70 gあたり）

  めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
  × 3.4
• 

  9.5 g

  （可食部50 gあたり）

  うし（ひき肉、生）
  × 4.7
• 

  27.6 g

  （可食部145 gあたり）

  まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
  × 1.6
• 

  12.4 g

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（生）
  × 3.6
• 

  8.5 g

  （可食部45 gあたり）

  にわとり（肝臓、生）
  × 5.3
• 

  54.6 g

  （可食部289 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.8
• 

  22.9 g

  （可食部121 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身つき、生）
  × 2