たんぱく質 45 g分の食品（381〜390）

30.6 g

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 1.5
2 g

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 22.5
4.6 g

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 9.8
27.9 g

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
× 1.6
0.3 g

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 150
21.8 g

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 2.1
3 g

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 15
31.7 g

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 1.4
2.7 g

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 16.7
1.5 g

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 30

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