たんぱく質 45 g分の食品（581〜590）

• 

  10.5 g

  （可食部130 gあたり）

  イングリッシュマフィン
  × 4.3
• 

  0.6 g

  （可食部8 gあたり）

  りしりこんぶ（素干し）
  × 75
• 

  1.2 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（薄力粉、1等）
  × 37.5
• 

  7.9 g

  （可食部100 gあたり）

  あんパン
  × 5.7
• 

  0.8 g

  （可食部10 gあたり）

  米菓（あられ）
  × 56.3
• 

  1.2 g

  （可食部15 gあたり）

  きくらげ（乾）
  × 37.5
• 

  2.5 g

  （可食部32 gあたり）

  そらまめ（おたふく豆、煮豆）
  × 18
• 

  3.6 g

  （可食部45 gあたり）

  クロワッサン
  × 12.5
• 

  0.2 g

  （可食部2 gあたり）

  しょうが（粉）
  × 225
• 

  1.2 g

  （可食部15 gあたり）

  米菓（塩せんべい）
  × 37.5