たんぱく質 46 g分の食品（181〜190）

• 

  89.4 g

  （可食部720 gあたり）

  まさば（生）
  × 0.5
• 

  37.3 g

  （可食部180 gあたり）

  からふとます（水煮缶詰）
  × 1.2
• 

  12.1 g

  （可食部130 gあたり）

  まあじ（生）
  × 3.8
• 

  17.7 g

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 2.6
• 

  12.4 g

  （可食部60 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
  × 3.7
• 

  360.5 g

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（水煮缶詰）
  × 0.1
• 

  134.9 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（天然、生）
  × 0.3
• 

  10.8 g

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 4.3
• 

  20.3 g

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
  × 2.3
• 

  17.6 g

  （可食部86 gあたり）

  うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 2.6