たんぱく質 55 g分の食品（351〜360）

3.8 g

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 14.5
0.8 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 68.8
16.6 g

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 3.3
8.3 g

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 6.6
0.2 g

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 275
3 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 18.3
3 g

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 18.3
28.7 g

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 1.9
37.3 g

（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.5
18.2 g

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
× 3

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