たんぱく質 60 g分の食品（341〜350）

1.7 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 35.3
20.5 g

（可食部120 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
× 2.9
31.6 g

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
× 1.9
47.2 g

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 1.3
1 g

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 60
0.8 g

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 75
28.1 g

（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
× 2.1
25.2 g

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 2.4
10.6 g

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 5.7
2.8 g

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 21.4

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