たんぱく質を多く含む食品
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
まいわし（水煮）
23 g
あゆ（天然、内臓、焼き）
23 g
ぶた、中型種、ロース（赤肉、生）
22.9 g
まだい（養殖、水煮）
22.9 g
くろかじき（生）
22.9 g
むろあじ（開き干し）
22.9 g
らいまめ（全粒、乾）
22.9 g
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
22.8 g
めばち（生）
22.8 g
しろさけ（新巻き、生）
22.8 g
プロセスチーズ
22.7 g
ぶた、中型種、ヒレ（赤肉、生）
22.7 g
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
22.7 g
いか、加工品（切りいかあめ煮）
22.7 g
ひらまさ（生）
22.6 g
あゆ（養殖、焼き）
22.6 g
ほろほろちょう（肉、皮なし、生）
22.5 g
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
22.5 g
べにざけ（生）
22.5 g
こち（生）
22.5 g
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