たんぱく質を多く含む食品
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
はと（肉、皮なし、生）
21.8 g
たいらがい（貝柱、生）
21.8 g
たいせいようさば（焼き）
21.8 g
湯葉（生）
21.8 g
うし、加工品（ローストビーフ）
21.7 g
うし、子牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
21.7 g
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
21.7 g
まだこ（ゆで）
21.7 g
大正えび（生）
21.7 g
バラクータ（生）
21.7 g
まだい（養殖、生）
21.7 g
からふとます（生）
21.7 g
たいせいようあじ（水煮）
21.7 g
えんどう（全粒、乾）
21.7 g
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
21.6 g
くるまえび（養殖、生）
21.6 g
みなみまぐろ（赤身、生）
21.6 g
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
21.5 g
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
21.4 g
ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
21.4 g
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