たんぱく質 30 g分の果実類（1〜10）

• 

  0.5 g

  （可食部5 gあたり）

  あんず（乾）
  × 60
• 

  1.2 g

  （可食部30 gあたり）

  いちじく（乾）
  × 25
• 

  0.4 g

  （可食部12 gあたり）

  なつめ（乾）
  × 75
• 

  0.6 g

  （可食部15 gあたり）

  バナナ（乾）
  × 50
• 

  0.3 g

  （可食部12 gあたり）

  ぶどう（干しぶどう）
  × 100
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  プルーン（乾）
  × 100
• 

  4.1 g

  （可食部234 gあたり）

  アボカド（生）
  × 7.3
• 

  0.6 g

  （可食部30 gあたり）

  なつめやし（乾）
  × 50
• 

  0.2 g

  （可食部40 gあたり）

  すだち（果皮、生）
  × 150
• 

  0.4 g

  （可食部30 gあたり）

  かき（干しがき）
  × 75