たんぱく質 30 g分の肉類（141〜150）

• 

  1 g

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
  × 30
• 

  0.5 g

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身、生）
  × 60
• 

  1.1 g

  （可食部20 gあたり）

  くじら（さらしくじら）
  × 27.3
• 

  0.9 g

  （可食部17 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
  × 33.3
• 

  1.9 g

  （可食部38 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
  × 15.8
• 

  1.8 g

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
  × 16.7
• 

  1.3 g

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身、生）
  × 23.1
• 

  1.2 g

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身、生）
  × 25
• 

  1.5 g

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
  × 20
• 

  0.6 g

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身、生）
  × 50