たんぱく質 30 g分の肉類（11〜20）

22.9 g

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 1.3
17.8 g

（可食部70 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
× 1.7
15 g

（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
× 2
22.4 g

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 1.3
24.1 g

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 1.2
4.8 g

（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
× 6.3
12 g

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
× 2.5
10.9 g

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
× 2.8
22.8 g

（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
× 1.3
15.9 g

（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
× 1.9

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