たんぱく質 30 g分の肉類（31〜40）

• 

  13.1 g

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
  × 2.3
• 

  26.6 g

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 1.1
• 

  22.4 g

  （可食部105 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 1.3
• 

  31.7 g

  （可食部149 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  × 0.9
• 

  42 g

  （可食部198 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
  × 0.7
• 

  18.1 g

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 1.7
• 

  43.7 g

  （可食部207 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  × 0.7
• 

  29.5 g

  （可食部140 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 1
• 

  16.8 g

  （可食部80 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
  × 1.8
• 

  26.3 g

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 1.1