たんぱく質 30 g分の肉類（61〜70）

• 

  137.1 g

  （可食部696 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
  × 0.2
• 

  5.9 g

  （可食部30 gあたり）

  うし（レバー、生）
  × 5.1
• 

  28.8 g

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 1
• 

  30.2 g

  （可食部155 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
  × 1
• 

  19.3 g

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
  × 1.6
• 

  36.7 g

  （可食部188 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
  × 0.8
• 

  1.9 g

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、焼き豚
  × 15.8
• 

  18.3 g

  （可食部95 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
  × 1.6
• 

  35.5 g

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
  × 0.8
• 

  43.9 g

  （可食部230 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  × 0.7