たんぱく質 30 g分の乳類（31〜40）

1.4 g

（可食部42 gあたり）
アイスミルク
× 21.4
5.1 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 5.9
5 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 6
4.8 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 6.3
4.7 g

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 6.4
1.9 g

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
× 15.8
4.4 g

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 6.8
3.3 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 9.1
3 g

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 10
1.1 g

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
× 27.3

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