たんぱく質 19 g分のきのこ類（1〜10）

23 g

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 0.8
0.8 g

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 23.8
1.2 g

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 15.8
0.6 g

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 31.7
0.2 g

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 95
1.1 g

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 17.3
3.5 g

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 5.4
1 g

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 19
0.9 g

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 21.1
0.6 g

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 31.7

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