たんぱく質 35 g分の種実類（11〜20）

1.9 g

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 18.4
1.9 g

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 18.4
1.9 g

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 18.4
2.4 g

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 14.6
1.6 g

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 21.9
0.4 g

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 87.5
1.5 g

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 23.3
1.5 g

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 23.3
0.7 g

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 50
1 g

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 35

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