たんぱく質 30 g分の野菜類（31〜40）

• 

  6.2 g

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、生）
  × 4.8
• 

  0.2 g

  （可食部4 gあたり）

  なずな（葉、生）
  × 150
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、生）
  × 100
• 

  1.2 g

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、ゆで）
  × 25
• 

  1.1 g

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、生）
  × 27.3
• 

  7.4 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、生）
  × 4.1
• 

  1.7 g

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（葉・果実、油いため）
  × 17.6
• 

  0.4 g

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、ゆで）
  × 75
• 

  1.2 g

  （可食部30 gあたり）

  からしな（塩漬）
  × 25
• 

  1.5 g

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（果実、生）
  × 20