たんぱく質 30 g分の野菜類（41〜50）

4.8 g

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
× 6.3
1.8 g

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
× 16.7
0.8 g

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 37.5
6.5 g

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
× 4.6
4.3 g

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
× 7
4.9 g

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 6.1
0.4 g

（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
× 75
10.2 g

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 2.9
3.7 g

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 8.1
5.9 g

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 5.1

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