たんぱく質 30 g分の野菜類（71〜80）

• 

  0.2 g

  （可食部8 gあたり）

  スナップえんどう（若ざや、生）
  × 150
• 

  1.2 g

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、ゆで）
  × 25
• 

  0.6 g

  （可食部20 gあたり）

  はくさい（漬物、キムチ）
  × 50
• 

  0.6 g

  （可食部20 gあたり）

  たかな（たかな漬）
  × 50
• 

  2.2 g

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 13.6
• 

  7.4 g

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 4.1
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  だいこん（漬物、福神漬）
  × 60
• 

  4.1 g

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、ゆで）
  × 7.3
• 

  17.8 g

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、ゆで）
  × 1.7
• 

  6.2 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、ゆで）
  × 4.8