たんぱく質 35 g分の野菜類（171〜180）

1.8 g

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
× 19.4
3.4 g

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
× 10.3
2.7 g

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
× 13
5.5 g

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
× 6.4
0.7 g

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 50
15.6 g

（可食部1200 gあたり）
だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
× 2.2
0.7 g

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
× 50
1.6 g

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 21.9
18.8 g

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、生）
× 1.9
0.4 g

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 87.5

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